O que é CPF? Para que serve?

Seu número de CPF, ou seja Cadastro de Pessoa física tem 11 dígitos e é único em todo território nacional.

Ele é usado para monitorar seu registro de vida, uma vez que você começar a receber benefícios.

Por que você precisa de um? Você precisa de um número de CPF para conseguir um emprego, coletar salários de Seguro Social e obter outros serviços governamentais.

Você recebe ele via correios em forma de cartão magnético e Não carregue seu cartão com você.

Mantenha-o em um lugar seguro com seus outros papéis importantes. Você pode solicitar um cartão para substituição on-line.

Para consultar seu cpf online grátis há diversos serviços gratuitos.

Lembrando que o cartão de cpf não substitui quaisquer documentos de identificação tendo em vista que os mesmo precisam ter fotografia do portador.

Os documentos hoje aceitos como identificatórios são o RG (ou a famosa carteira de identidade), a Carteira de Trabalho, o passaporte ou a CNH (Carteira Nacional de Habilitação). No caso do RG, é possível ter um por estado sendo necessário apenas a certidão ou registro de nascimento para conseguir emiti-lo.

O CPF é um documento responsável por identificar quaisquer contribuintes na Secretaria de Receita Federal. O Cadastro de Pessoa Física armazena as informações necessárias para registros fornecida pelo próprio indivíduo e pelo banco de dados do Departamento Federal de Receita Federal do país.

Cada indivíduo pode registrar uma única vez, ou seja, pode ter apenas 1 CNPJ ( cadastro nacional de pessoa jurídica) – para empresas, e por consequencia, ter um único número de CPF.

Para algumas dicas de como fazer a consulta cpf grátis, clique.

É necessário saber que é de suma importância possuir um cpf sendo brasileiro ou estrangeiro, pois somente com esse número é possível abrir uma conta bancária, ter um cartão ou até mesmo fazer compras de móveis, automóveis, ou quaiquer coisas que necessitem tributação.

Para outras dúvidas, visite o site da Receita Federal.

É possível se tornar uma Mamãe Sarada dançando?

O Curso Mamãe Sarada tem se tornado a nova moda em todo o Brasil. É uma nova onda que mistura ginástica com dança. Torne-se uma mamae sarada com zumba! Mas será isso a combinação ideal para quem deseja emagrecer? Há muitos benefícios para quem pratica Zumba Fitness e vamos mostrar porque a cada dia que passa a moda vai ganhando novos adeptos.

Para quem gosta de sair da rotina o mamae sarada é ideal. Para outros, principalmente para quem não gosta da dança, pode ser uma tortura. Mas a verdade é que as academias tem investido cada dia mais nessa prática. É uma forma que você tem de se exercitar em um clima mais alegre e animado enquanto varia suas séries diárias. Por isso, hoje em dia, é possível dançar, fazer ginástica e ainda emagrecer praticando esta atividade. O Mamãe Sarada fará você dançar e ter o corpo cada dia mais seco.

Como funciona o mamãe sarada?

O Zumba Fitness é uma nova atividade física que possibilita ao praticante fazer atividades físicas aeróbicas com a presença dos ritmos e coreografias da dança. Sendo assim é possível fazer aulas ao som de salsa, samba, merengue e outros ritmos. É a melhor forma de deixar o ambiente sensual, alegre e ajudar a quebrar a rotina. Torne-se uma mamãe sarada.

Como emagrecer dançando e se divertindo

Em algumas aulas, de ritmo bem puxado, é possível perder até 1000 calorias em 50 minutos. Perfeito, não é mesmo? O personal irá sempre preparar uma coreografia diferente para trabalhar cada parte do seu corpo. Assim é possível usar a Zumba Fitness para fazer atividades localizadas também. Então, além de emagrecer, será possível trabalhar e tonificar todos os músculos do corpo, até mesmo o bumbum.

Benefícios do Mamae Sarada

  • Fazer Zumba Fitness é divertido e não precisa de equipamentos.
  • As coreografias são simples, sendo principiante ou não, todos podem fazer.
  • Terá resultados rápidos e seu corpo mostrará os resultados em poucos dias de atividades.
  • Deixa as pernas e bumbum durinhos.
  • Sua autoestima vai se elevar muito.
  • Por causa da dança será possível trabalhar sua sensualidade e charme.

Variações da Zumba Fitness

  • Zumba Fitness: aulas com ritmos exóticas e batidas pop e latinas.
  • Zumba Gold: Para pessoas acima de 65 anos com movimentos especiais para a idade.
  • Zumba Toning: São feitos exercícios localizados com trabalho cardiovascular. Ótima opção para aprimorar seu ritmo e tonificar os braços, abdômen e coxas.
  • Aqua Zumba: é uma festa na piscina e o princípio da zumba na hidroginástica tradicional.
  • Zumbatomic: é a zumba para crianças de 4 a 12 anos.  Os ritmos mais frequentes são o hip hop e reggaetón.
  • Zumba in the circuit: são 30 minutos de ginástica com movimentos latinos. É a combinação de treino de circuito com uma série de musculação.
  • Zumba gold-toning: é ideal para iniciantes. Ajuda a aumentar a densidade óssea, a força muscular e a mobilidade, coordenação e postura.
  • Zumba sentao: é feito com a ajuda de uma cadeira para dar mais equilíbrio e estabilidade ao corpo.